タウリンサプリメント！特に肝臓に良いものをご紹介

現在、タウリンが含まれたサプリメントは世の中にたくさんあります。

その中から、あなたにふさわしい商品を見つけるためには、

配合されている成分などをチェックして、目的に合ったものを選ぶことが大切

です。

もちろん、価格や口コミ評価などもチェック項目として見逃せませんが、目的に合ったサプリを摂取しなければ、どんなに価格が安くて、口コミ評価が高くても意味がありません。

タウリンサプリメントをお探しの方は、お酒を召し上がる機会が多いために肝臓の健康を目的としていることが多いようです。そのため、こちらでは肝臓に良い成分が配合されたサプリメントを厳選してご紹介しています。

尚、肝臓に良いサプリは腎臓にも良いと言えます。なぜなら、肝臓の機能が弱ってしまうと腎臓にも大きな負担がかかってしまうからです。つまり、肝臓と腎臓の両方に良いということになります。

こちらでピックアップした３つの商品は、タウリンを含んだ牡蠣エキスが配合されています。選んだ理由としては、「肝臓に良い」「口コミ評価が高い」ということに加えて、国産であることも大きな理由の１つです。

なぜなら、国産の商品は安全で安心だからです。

海外では日本では認められていない成分が配合されているなど、問題点がたくさんあります。また、海外の場合は合成タウリンが使用されていることがありますが、国産のサプリであれば天然タウリンが配合されていますので、より安全性が高いのです。

つまり、タウリンサプリメントは国産で天然がベストなのです。

		レバリズム-L ・お客様満足度９７％という評価が高いサプリメント！全国から喜びの声が続々と届いています。テレビでも紹介されて大人気になった商品です。   ・岡山県産の牡蠣エキス、静岡県産のしじみエキス、千葉県産のスクワレンを使用しています。素材探しに２年、調合に１年半の歳月を費やして完成しました。   ※モニターコース（定期）は、初回９８０円（税込：送料無料）でお得に購入できます！２回目以降も通常価格よりもお買い得で、いつでも休止・解約が可能です。   詳細はこちら→レバリズム-L！初回モニター価格９８０円
		肝パワーEプラス ・お客様満足度９５％で、販売実績７５０万袋を突破したメガヒット商品です。   ・広島産の牡蠣、長野産のジャンボニンニク、紀州産の南高梅を配合！産地にこだわり、厳選された肝臓に良い３大素材が使用されています！２０１６年モンドセレクション金賞受賞！ハイクオリティ認証取得（※）。   ※お試しセット：特別価格９８０円（税込）、送料無料   詳細はこちら→肝パワーEプラス！お試し価格９８０円
		海乳EX ・お客様満足度８９％、１００万袋販売突破！   ・１袋に瀬戸内海産の牡蠣を１５５個使用しています。水揚げされた牡蠣は道具を使って手作業で剥き身にして、牡蠣エキスが抽出されます。   ※いつでも解約自由な定期コースは初回９８０円（税込）！送料無料 ２回目以降も通常価格よりもお買い得価格で購入できます。   詳細はこちら→海乳EX！定期コース初回９８０円

タウリンサプリメントでオススメの商品をご紹介します。

様々なものが販売されていますが、品質が良くて、安心して飲めることが大切です。そこで、以下の３つの条件を満たしているサプリを厳選しました。

１．国産で天然のタウリンを摂取できる

２．特に口コミ評価が高い

３．肝臓に良い成分が多く含まれている

第１位の「レバリズム-L」は、牡蠣エキスがたっぷり配合されていますので、タウリンが摂れることはもちろんですが、オルニチンを含むシジミエキス、ビタミンB2、ビタミンE、スクワレン、シスチンなどの肝臓に良い成分が豊富です。

特に肝臓内の尿素回路で、アンモニア（有害物質）の解毒を促進するオルニチンを含むシジミエキスが配合されていることが、第１位にあげた最大の理由です。

また、肝機能を向上させるためには良質なタンパク質が必要ですが、良質なタンパク質の重要な条件の１つとして、９種類の必須アミノ酸が全て揃っていることがあげられます。

シジミはアミノ酸の宝庫と呼ばれ、体内で生成できない９種類の必須アミノ酸が含まれていますので、良質なタンパク質を取れる食材として注目されているのです。

第２位は「肝パワーEプラス」で、牡蠣、ニンニク、梅の３つの素材が配合されています。タウリンなどを含む牡蠣の栄養成分に加えて、ニンニクに含まれているアリシンとスコルジニン、梅に含まれるクエン酸は肝臓に良い成分です。

また、お酒を飲む方には欠かせない栄養素であるビタミンB群やビタミンEもたっぷり含まれています。

第３位の「海乳EX」は、瀬戸内海の牡蠣が贅沢に使われています。牡蠣にはタウリンだけでなく、肝臓に良い亜鉛、ビタミンB群（B1、B2、B6、B12、葉酸）、セレンなども含まれています。

濃縮された牡蠣エキスの栄養を思う存分、体に吸収することができます。

タウリンサプリメントはどれを選んだら良いか、迷われている方もいらっしゃるでしょう。サプリメントを選ぶ時には３つのポイントがあり、それはどのジャンルのサプリにも共通しています。

この３つのポイントがサプリメントを選ぶ際の基本です。

３つのポイントの中で最も重要なのは「摂取する利用目的に合っている商品を選ぶこと」ですが、タウリンサプリメントをお探しのあなたも目的を持っておられることでしょう。「ただ単にタウリンが入っていれば良い」というわけではありませんね。

一般的にタウリンと言えば、栄養ドリンクと並んで「肝臓に良い」という印象が強い成分です。そのため、あなたも肝臓の健康に関心をお持ちではないでしょうか！

肝臓は私たちの体内でとても重要な役割を果たしてくれています。もし、機能が正常に働かなくなると、健康面で様々な問題が発生しますので、肝臓の病気には注意しなければなりません。

ところが、肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれていますので、多少のダメージを受けても自覚症状がありません。それは肝臓には神経が通っていないからです。はっきりとした症状が出てきた時には、かなり状態が悪化している可能性が高いのです。

そこで日頃からサプリメントなどを摂取して、病気を予防するように心掛けることが大切です。

特にお酒を飲む機会が多い方は、肝臓への不安が大きいと思います。タウリンはアルコールの解毒を助けたり、アルコールから肝臓や脳を守ってくれますので、積極的に摂取するようにしましょう。

また、肝臓の健康を目的として選ぶ場合は、「タウリン以外にどのような成分が含まれているか」ということも重要になってきます。

そこで、「肝臓に良い成分」を以下にピックアップしましたので、ぜひ参考にしてください。

タウリンサプリメントは、こんな方にオススメです。

お酒の付き合いが多い

毎日晩酌している

いつまでも元気に過ごしたい

朝起きるのがつらい

なかなか疲れが取れない

肝臓に不安がある

魚介類が苦手

ベジタリアンで、動物性タンパク質をほとんど摂取しない

外食が多く、栄養が偏りがち

運動不足、あるいは運動をしている時間的な余裕がない

健康診断の結果が気になる

タウリンの効果や効能については、アルコール分解を早めて肝臓の機能をサポートしたり、生活習慣病を予防したり、疲労回復などに良いことがわかっています。

そのため上記に該当する方にオススメしたい成分なのです。

また、魚介類が苦手な方にオススメしたい理由は、タウリンが魚介類に多く含まれているからです。

普段、私たちはタウリンを食材から摂取していますので、含有量が多い魚介類を召し上がらない方は、どうしても不足がちになります。そのためサプリメントで補う必要があるのです。

栄養ドリンクの場合は合成タウリンが配合されていますし、無水カフェインが入っていますので飲み過ぎると健康に良くありません。なるべく国産のサプリメントで補給するのが理想的です。

尚、タウリンに関する詳しい情報は、こちらをご覧ください　→　タウリンとは？

タウリンは、魚介類や動物の胆汁などから採った高価な天然タウリンと、化学合成方式で製造された安価な合成タウリンの２種類に分けることができます。

天然も合成も同じタウリンですが、両者にはコストに大きな差があり、天然素材のほうはとても高額ですので、市場に流通しているものは、ほとんどが安価な合成タウリンです。

日本では天然は食品としてみなされていますが、合成は医薬品として扱われています！

我が国ではサプリメントは食品として位置付けられていますので、国産のサプリには天然が使われ、合成は使われていません。

一方、海外ではタウリンは天然や合成にかかわらず食品に分類され、サプリメントとしても市販されています。海外の通販サイトを見ると、価格が安い合成タウリンを使った製品が数多く取り扱われています。

しかし、海外のサプリメントには様々な問題点がありますので、日本人向けに製造されている国産のほうが安全で安心なのです。

ところで、国内では数はそれほど多くありませんが、天然タウリン１００％というサプリメントが販売されています。

代表的なものは、「タウリンLC」と「ネオタウ１００」という商品です。どちらも無味無臭の粉末タイプで味がありません。お水やお湯、あるいはジュースなどに混ぜて飲みます。

天然ですのでお値段が高く、配合されている成分はタウリンだけですが、激しいスポーツをする方や飲酒の機会が多い方には最適な商品です。

また、天然タウリンのサプリメントは犬猫のペット用としても販売されています。

海外のサプリメントには様々な問題点があります。

まず、日本人の体質に合わないことがあるということです。基本的に日本人と外国人とでは体格や食生活などが異なりますし、国によっては安全性よりも効果を優先する傾向が強いこともあります。つまり、アメリカ製のサプリメントであれば、アメリカ人向けに作られているということです。

そのため１日の目安量が日本人には多過ぎたり、日本では禁止されている成分が配合されていることもありますので、リスクを伴うことになります。実際に海外の製品で副作用が発生したという事例も多いのです。

日本では安全性を重視して作られていますので、海外製品と比較すると副作用のリスクは、かなり小さくなります。

また、容器やパッケージの説明文が外国語で書かれています。中には日本語の説明文が付いている商品がありますが、日本製に比べると、わかりづらいという欠点もあります。そのため誤って服用するなどの問題が発生する可能性もあります。

さらには海外の商品を購入する際には、個人輸入という扱いで自己責任になりますので、副作用などのトラブルが発生した時は対処法が難しいのです。

これらのことから、私たち日本人は日本人向けに作られた国産のサプリメントを摂取したほうが安心できますし、タウリンサプリメントにおいても、国産の製品を選ぶのが好ましいのです。

尚、国産のサプリメントに含まれているタウリンは全て天然になりますが、合成のものが食品扱いされていないのは何かしらの理由があると思いますので、天然のほうが安全性が高く、安心して召し上がることができるのは間違いないでしょう！

ネット通販サイトを見ると、海外のタウリンサプリメントが多数紹介されています。

もし、あなたが海外のサプリを扱ったサイトから商品を買う場合は、個人輸入という形になります。個人輸入とは、注文した本人が輸入者となり、自分自身で使用することを目的として、通販会社などを通して国内に製品を持ち込むことです。

海外のサプリは自国では安全性などが認められていても日本では認可されていない成分が使われていることもあり、輸入する際には厚生労働省の許可が必要ですが、個人での使用に限って、規定の数量内であれば、輸入が認められているのです。

ただし、第三者への譲渡や転売は法律で禁止されています。

そんな海外のサプリを扱った通販サイトでは、アメリカの大手一流メーカーであるNOW社の製品が数多く紹介されています。もちろん、タウリンサプリメントも存在します。

その中に「NOW社のL-タウリン１０００mg」という、粒状タイプでお値段が安い製品があります。

この製品は日本のサプリに比べると、かなり安くて魅力的ですが、使われているタウリンが天然であるか合成であるか明記されていませんでした。

そこで取り扱っている通販サイトにメールで問い合わせたところ、「NOW社のL-タウリン１０００mg」のタウリンは合成だそうです。

低価格で販売できるのは合成だからなのです。

この商品は価格が安いということで、日本でも取り寄せている方もいらっしゃるようです。天然や合成にこだわらない方には、良いサプリかもしれません。

ただし、個人輸入は自己責任になりますので、購入に関しては慎重にご検討されたほうが良いでしょう。

タウリンに副作用はあるのでしょうか？

タウリンは生体内物質で安全性が高いと言われていますので、副作用の心配はありません！ただし、稀に子供が大量に摂ると、軟便や下痢などの症状が出る可能性があります。

また、基本的に１度に大量に体内に吸収しても、その多くは尿として排出されますので、過剰摂取による体調不良などを不安視する必要はありません。逆に言えば、あまり多く摂取しても意味がないということになります。

体を治療する目的などの特殊なケースを除き、毎日の食事やサプリメントなどで適量を継続的に摂取するのが望ましいと言えるでしょう。

そんな中で、合成タウリンについては、生成する過程での反応中間物や触媒（それ自身は反応しないけれど、他の物質の反応を促進したり抑制する物質）が残ってしまうという問題が懸念されています。

もちろん、合成であっても厚生労働省で認められていますので安全ですが、安全性の実験では、僅かですが下痢や吐き気などの症例があったそうです。

合成タウリンは栄養ドリンクに豊富に含まれていますので、あまり飲み過ぎないほうが良いかもしれません。また、海外のサプリメントにも使われています。

摂取するのであれば、天然タウリンを使ったサプリメントがオススメです。